Vous êtes-vous déjà demandé à quoi sert un dos d’âne ?
Au-delà de sa fonction évidente de ralentisseur de vitesse, il représente une philosophie précieuse pour notre quotidien : celle de la modulation et de la prévention.
À l’image de ces ralentisseurs sur les routes, il est crucial d’intégrer des moments de ralentissement dans notre vie pour éviter les collisions : épuisement et stress.
Pourquoi attendre d'avoir le souffle coupé pour penser à respirer ?
Alors, avant de se lancer tête première dans le rythme d’automne, pourquoi ne pas planifier ces périodes de ralentissements tout de suite dans nos agendas ?
⭕Quelles zones de ralentissements avez-vous prévues cet automne ?
🎯Et quelle est l'intention de la zone ou de chaque zone de ralentissement ?
Par exemple , nous pouvons choisir de ralentir le rythme en prévoyant :
Une semaine de lecture pour lire les recherches, livres, ouvrages actuellement sur notre liste de lecture afin de nourrir notre esprit et notre créativité.
Quelques heures ou jours de randonnée en nature pour se ressourcer en mouvement et contemplation.
L'important c'est de planifier la ou les zones de ralentissements avec une intention précise afin de s'assurer de consacrer cette période à ce qui est vraiment important pour nous. (Stratégie 2 de Cultiver la résonance plutôt que l'épuisement)
Les dos d’âne ne sont pas là pour rendre la conduite désagréable, mais pour garantir une circulation plus sûre et agréable. De la même manière, planifier des moments de ralentissement et de repos dans notre agenda automnal est essentiel pour traverser cette saison avec sérénité et éviter l’épuisement. Alors, mettons en place ces zones de respiration et d’équilibre, et préparons-nous à aborder la fin de l’année différemment.
Pour d’autres outils afin de préserver son bien-être et cultiver la résonance plutôt que l'épuisement, c’est par ici :
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